Pole TECHNIQUE

Pole TECHNIQUE

Au Polemic Dance Studio, la pole dance rime avec loisir, danse, défi et mixité. Nos cours sont accessibles à tous, hommes et femmes, quelque soit votre condition physique. Nous adaptons les cours à vos capacités physiques (force, souplesse, cardio) pour vous permettre d’évoluer à votre rythme et de prendre progressivement confiance en vous et votre corps. Nous prenons le temps de vous apprendre les différentes figures, par étape, à l’aide d’astuces ou d’exercices d’entrainement ludiques. Les élèves se soutiennent, se conseillent. La pole dance est un sport d’équipe et d’entraide.

Différents cours pour différents niveaux

Travaille le gainage musculaire

Sculpte le corps

Donne confiance en soi et en son corps

Exercices d'entrainement ludiques

Cohésion entre les élèves

LES DIFFÉRENTS COURS

Tous les cours de pole dance et de souplesse sont animés par une équipe de 7 professeurs qui tournent sur les différents cours pour que vous bénéficier d’un maximum d’approches, astuces, conseil et pédagogies différents. Plus de profs, plus de pédagogies, plus de progrès.

 

COURS DECOUVERTE

C’est ton premier cours d’essai qui va te permettre de découvrir la pole dance, le studio, la pédagogie et l’ambiance du Polemic Studio. C’est un cours sans engagement bien sûr !

Tu vas découvrir comment se déroule un cours collectif et évaluer si ce sport te plait et si tu veux le poursuivre. Si oui, tu commenceras par le niveau « petites débutantes ».

 

COURS POLE DANCE – PETITES DEBUTANTES

C’est le cours qui correspond au niveau INITIATION en pole dance. Il va te permettre de comprendre et d’assimiler les fondamentaux, les bases de la pole dance: le déséquilibre, monter à la barre, tourner autour de la barre, te tracter à la verticale, tenir en position assise sur la barre et tenir la tête à l’envers.

 

COURS POLE DANCE – GRANDES DEBUTANTES

Ce cours va te permettre d’exécuter tes premières acrobaties et tes premières chorégraphies. Tu vas  découvrir de nombreuses figures pour danser et voler autour de la barre, monter et te renverser à la barre. Tu apprendras à combiner avec fluidité l’ensemble de ces figures pour créer des chorégraphies de danse.

 

COURS POLE DANCE – INTERMEDIAIRE 1 et 2

Ça y est ! Tu as acquis force physique et endurance, et tu commences à maitriser les acrobaties, tu n’as plus peur. C’est LE niveau où tu vas faire un bon énorme en pole dance, tu vas apprendre en enchainer les accrobaties, apprendre à travailler ta fluidité pour danser en liant tes figures, apprendre à t’assouplir pour perfectionner et agrandir tes figures. C’est le niveau du défi !

Les niveaux 1 et 2 font référence à un catalogue de figures classés par niveau.

 

COURS POLE DANCE – INTERMEDIAIRE 3/AVANCES

Bon là c’est LE  level, où tu vas chercher toujours plus haut, toujours plus fort, t’es une vieille du studio, c’est ta deuxième maison, t’as bouffé tous les stages possibles pour te perfectionner et t’en veux toujours plus !

 

COURS POLE DANCE – MULTINIVEAUX

Le cours multiniveaux est ouvert à tous les niveaux. Tu travailles par petit groupe de niveaux les figures du jour. C’est un cours collectif où le professeur est moins disponible car il doit lancer plusieurs ateliers, cela demande donc aux élèves d’êtres plus autonomes et de s’entraider.

 

TRAINING

Location de la salle et du matériel pour s’entraîner en autonomie, sous la présence bienveillante du professeur.

 

Composition de tous les cours

Échauffement :

Les échauffements, surtout pour les débutants sont très accessibles. L’objectif est de réchauffer le corps pour le préparer à l’effort et non pas de le fatiguer.

 

Étirement :[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Les étirements permettent aux muscles qui sont contractés après l’effort, de retrouver leur forme originelle.